JAK 2

Chodzi o mojego partnera treningowego. Ale wymiary takie same jak ja mam w profilu, wiek 23 lata. Staz 5 lat. 2 cykle za soba a dokladniej 1 byl na 100 mety a drugi na 200 mety i 1-10 prolo 200mg e4d

zaq84 nie wiem czy aż tak niezłe(jak na mój staż-1,5 roku)zawsze mogło by być lepiej ... Brałem jedynie 2 gainery sciteca i treca -generalnie nie mam kasy na odzywki

do 5x5 nie obliczalem procentow zrobilem tak na oko wyciskam w tym momencie 86 kg. 2 miesiace temu przed przerwa cisnalem 90 kg.wiec zalozylem 70 kg i staram sie wykonac tym ciezarem 5 serii po 5 powt. No i oczywiscie systemem 5x5 robie przysiady i MC. A z bicem jak , tez nie powinno sie 5x5 stosowac na ta partie? Dzieki za odpowiedz:)

stres - wolno jem, mieszkam sam , jak odpadne to znajda mnie po 2-3dniach bzdura z zalewaniem - nie zauwazylem zadnego zalewania ale moze to przez gen ekto wbijalem solo edit: ja tam hvja wiem i sie nie znam ale na chlopski rozum wbijasz krotka masz jakas kontrole czasowa, wbijasz dluga czekasz na wypadek Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu [...]

[...] 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:119 -udo:X -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI:razem 3lata 6. DIETA:ujemny blans kaloryczny -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100razaka jakies 4lata 8. TRENING:Redukcja 9. CEL CYKLU:Podciecie 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycia only okolice pasa 13. [...]

niestety większość tej krytyki nie jest wyrażana ani w kulturalny ani w odpowiedni sposób. Dlaczego było ponad 2tyś wyświetleń dla treningu z Karolem a zgłosiły się 2 osoby i 3 osoba w ostatniej chwili? no, dlaczego? .... Nie ja tu sieję ferment. Nagrywałem już ćwiczenia i z ped.antyczną techniką i z nazwijmy to wariacką. Służy mi to i jakoś [...]

tyle mnie to obchodzi co zeszłoroczny śnieg. Jestem przeciwnikiem takich akcji a nie trenuje miesiac tylko mam doswiadczenie spore również te jak kończy sie zły trening i potem trzeba po lekarzach chodzić. http://potreningu.pl/ludzie/galeria/zdjecie/5107d0d699634cf76b000023/sewww/strona/2 to są Twoje plecy? nic więcej w takim razie nie musisz [...]

Jak bym miał czas to bym to napisał. Nie mam czasu w ciągu dnia na robienie posiłków. studiuje 2 kierunki i od pon do pt chodze na siłkę, potrzebuję coś co mi uzupełni diete i pozwoli nabrać masy. słyszałem cos o bcaa, gainerach, whey'ach ale nie wiem o co kaman prosze o pomoc

no przed snem to nie radził bym pić gainera, wiem bo sam tak robiłem i brzuszek urósł troszke. Wal gainera między posiłkami ze 2 razy dziennie i tyle w tym temacie, jak diety nie dasz rady utrzymać.

To prawda, jedyny warunek to taki ze musisz miec home office od 5 lat bo to jest glowny dowod rozpoczecia pobytu w uk, a byc moze nawet i 4 lata starczy. Aby zalatwic takie zaswiadczenie w uk nie idziesz na policje, musisz wystapic o wyslanie DISCLOSURE APPLICATION, wypelniasz ja i zamieszczasz kopie dwoch dokumentow - jeden na ktorym widnieje [...]

dzieki bardzo o moglbym cwiczyc 2 razy w tygodniu klatka + triceps takie cwiczenia jak napisalem a drugi dzien barki plecy i biceps pon-klatka... wt przerwa srd-bic barki... czw przerwa pt-klatka... sob przerwa nidz-bic barki....

gdzies sie nie rozumiemy :) wezmy System Protein 80 - chyba najwieksza ilosc gramatur http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=l_pr2&id_pr=8&alf=S&str=2&sh=1&ids=1 np opakowanie 1250 g. - ktore jak pamietam jest w puszce - zawiera miarke ale juz w 750 g. folia jej braknie teraz jasniej ?

:)) tez zzaczynalem z 28 w lapie tylko ze okolo 10 lat temu ... jak ktos cwiczy 2-3 lata i mowi ze nie moze przekroczyc granicy genetycznej to :))

Ok. Dzięki bardzo za szybką odpowiedź. Zrobię 8-9 tygodniowy cykl, taki jak rozpisany jest w 1 miesiącu. Potem dam z 2 tygodnie przerwy i walnę M-Staka. Pozdro Chętnie wysłucham jeszcze innych opinii. Kto pyta nie błądzi :D Zmieniony przez - Papaj92 w dniu 2013-06-04 10:44:56

Nie piszę tutaj o łamaniu ludziom rkończyn, ale o obezwładnieniu agresora. Można kogoś rzucić na glebę, założyć balachę i poczekać na przyjazd policji albo na uspokojenie się go...Z tym rzucaniem byłbym ostrożny. Zawodnicy rzucają innych zawodników którzy: 1. Wiedzą jak upadać. 2. Rzucają na matę. Na ulicy rzut na niewytrenowanym może się różnie [...]

Przy 2 treningach w tygodniu to właściwie będzie trening na podtrzymanie tego co jest. Albo zrób sobie FBW w dwóch wersjach albo push/pull. Możesz też dokupić trochę sprzętu do domu i ćwiczyć jak już żona i dziecko pójdą spać. Wciśniesz tak trzeci trening spokojnie.

Stosuj się do zaleceń na opakowaniu i spożywaj 3 tabletki a jesli masz DT i trening wczesnie rano to wszystkie 3 lub skoro jednak będziesz łykał 2 to obie spożyj przed treningiem . Jak wyżej napisane spalacz to tylko dodatek więc głównie za efekty i tak odpowiada dieta oraz trening .

Zalecana dawka spalacza przy mojej wadze to 3 tabletki, ale wiem że chcę zjadać maksymalnie 2 dziennie. smialo mozna zaczca nawet od 1 kapsa, tutaj kwestia jak sprawdzi sie suplementacja "minimum". co do odczuc, musimy wiedziec o tym, ze nadmierne pobudzenie itd, to nie powinien byc glowny efekt spalacza, to moze byc jedynie dodatek aby wpsomoc [...]

To co mam z tym zrobić jak sam sobie mieszam w wiaderku? Zalać wszystko wodą gorącą na 1-2 min i potem odcedzić i zalać mlekiem?

Zalałem wrzącą wodą na 2 min ale to się zrobił kleik/paka jak dla dziecka ;/